Oltre il 55% delle donne nei paesi industrializzati è colpita da insufficienza venosa, un disturbo che non risparmia neanche gli uomini: ne soffre infatti un uomo su tre.
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Per gambe in salute
Prevenire gambe gonfie, flebiti e varici è possibile, innanizitutto, modificando il proprio stile di vita seguendo magari piccoli accorgimenti.
- Muovetevi, perchè è la prima regola da seguire per avere gambe sane. Passeggiate, gite in bicicletta, ma anche salire e scendere le scale aiutano a stimolare il flusso di sangue favorendo la sua risalita verso il cuore.
- Tenete sotto controllo il vostro peso alimentandovi in modo leggero e consumate poco sale. I grassi in eccesso si depositano nel sangue indurendo le pareti delle vene, perciò, mangiate tanta frutta, soprattutto quella ricca di vitamina C (kiwi e agrumi con effetti diuretici), ma anche i mirtilli ricchi di bioflavonoidi, sostanze che rendono più resistenti le pareti dei capillari. Scegliere infine pane e pasta preparati con grano saraceno.
